po przerwie

[...] NO wiec nie widze problemu w DNT nie brac lub zmniejszac dawki.SZOHO nie mysl ze sie madruje albo co poprostu ten cykl byl tak zaplanowany na 30 dni i dlatego chce to tak wrzucac.niechce z oszczednosci obcinac dawek czy cos.a po tym cyklu szukuje sie do nastepnego po krotkiej przerwie macie tu fote co mam zamiar wszamac do grudnia pozdrawiam

Dobra, w koncu po tej powodzi mam neta, za kilka dni zaczynam z powrotem treningi, masa nie spadla, a nawet troche przytylem Ważę 75 kg Jak myslicie, po tej przerwie zrobic jakis tydzien lekkiego trenigu a pozniej split jak przedtem? Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-06-15 19:49:44

[...] jak najlepiej. 29-28 dla Perpetuo punktowałem z Meansem, ale bliska walka. Cummins pokazał kawał dobrych zapasów, ale tj pisałem, przeciwnik się liczy a Kingsbu po takiej przerwie wracał i podróżował po świecie więc też taka sytuacja - zobaczymy co pokaże z kimś choćby przeciętnym w dywizji. Kingsbu słusznie na emeryturę przeszedł. Nie wiem [...]

[...] (prawie w ogóle nie czułem zmęczenia, chyba nawet lepsza wytrzymałość niż na kreatynie) -Siła nic się nie zmieniła (chociaż ciężko mi to zauważyć bo jestem po 1 tygodniowej przerwie regeneracyjnej i na dodatek 2 tygodnie po cyklu kreatynowym) -Mniejsze przerwy między seriami -Pompa taka sama jak na samym AAKG Żadnych skutków ubocznych nie było. [...]

I po to jest Sylwester, żeby stary rok minął na nieświadomce. Treme to można mieć jak się rucha nowa laskę po bardzo długiej przerwie %-), ach te stare czasy %-).

Witam Panowie po krótkiej przerwie. Miałem przez pewien czas problemy z Internetem, ale sprawa już rozwiązana. Teraz czas nadrobić rozpiski treningów, które w tym czasie miały miejsce. 18.02.16 -thruster x5 -jumping Jack x15 -zarzut x5 -mountain climber x15 -deadlift x5 -sprawle x8 6 rund z obciążeniem 50kg 20.02.16 -wycisk skos 56x14, 59x12, [...]

Po dość długiej przerwie, które mi niestety życie narzuciło witam ponownie :-) Sporo minęło czasu, ale sprowadzenie rodziny do Niemiec, załatwianie tutaj wszystkiego, ogarniecie Internetu trochę mi zajęło, więc czas wszystko wznowić i przypomnieć o sobie :-) Dotychczas była z redukcja z ponad 100 kg do 82kg. Udało się to jak i zmniejszenie pasa o [...]

wszytsko sie nudzi po jakims czasie, dlatego mieszanie jest najlpesze, no i , przerwy sa rowneiz wskazane, godzej jak nie ma komu po takiej przerwie czlowieka zmobilizowac to sie przerwa wydluuuuuza

Mam takie pytanie.Po swietach planuje wznowic redukcje.Obecnie pracuje fizycznie i po pracy nie dam rady isc na silownie i cwiczyc silowo.Czy w tej sytuacji dobrym pomyslem bedzie skupienie wiekszej ilosci weglowodanow z rana(przed praca i na przerwie) około 60% ? Dodam,ze bedzie to dieta zbilansowana,typ edno.

[...] Cerrone (36-13 MMA, 23-10 UFC #5 w rankingu UFC wagi lekkiej). Były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC, Conor McGregor powróci do Oktagonu po ponad rocznej przerwie i przegranej walce z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229 w październiku ubiegłego roku. McGregor przegrał pojedynek przez poddanie [...]

Gwid-do końca kwietnia nabijam i od maja wycinka kabo9-od 3 tygodni trenuje po półrocznej przerwie w treningach,fpta z galerii jak pamiętam dobrze byał paz-listopad kazdy posiłek polewam około 10ml oliwy Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:51:11 Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2015-04-04 22:55:21

Steven ,ale z drugiej strony ,Johnson jest w gazie ,a Gus wraca po całkiem sporej przerwie. Co do ewentualnej walki Johnsona z Reemem ,to kasy bym nie postawił na Reema ,ale spokojnie mógłby poddać/wypunktować albo nawet znokautować ,nie miałbym wątpliwośći jeśli Reem byłby skuty jak z Lesnarem ,ze by zniszczył Rumbla ,natomiast obecnie... Rumble [...]

Czy pomijanie posilku potreningowego (ilosc powtorzen robie na mase/sile, bardziej w kierunku sily jestem nastawiony ogolnie a cwiczyc dopiero zaczalem po kilkuletniej przerwie) wplynie w jakimkolwiek stopniu na spalanie tluszczu? czy moze po treningu samo bialko? musze koniecznie zrzucic brzuch (na zdjeciu wciagam hehe) i te babskie cyce [...]

[...] był we wakacje gdzie od piwka nie stroniłem mimo tego największe przyrosty na sile i masie. Wcześniej ciągle na mono ćwiczyłem 3 cykle odkąd wróciłem na siłownie po długiej przerwie. W niecałe 6 tyg 1-1,5 cm w łapie, 4-5 kg na masie, 120kg na płaskiej (raz) gdzie przed cyklem 100kg 2-3 x podnosiłem maksymalnie. Polecam. Cykl miałem rok temu, [...]

[...] tak sie zatsanawiam, czy jesli czym nie zaczela pilnowac miski lepiej, trzymac konkretne BWT to efektek bylby lepszy? w sobote robilam trening o 22 bo wczesniej nie bylo kiedy w niedziele wyskoczylam na silownie w przerwie miedzy zajeciami na uczelni :D na ktorej kiblowalam caly dzien :( Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-10-31 09:05:59

Dzisiaj robiłem zestaw B. Ciężko było po tej 7 letniej przerwie. Ten przysiad bułgarski niby taki niepozorny, a ciężko mi było go wykonywać. Robilem bez obciążenia, bo z obciążeniem trzęsłem się jak galareta. Jedyne obciążenie to był mój "tłuszcz". A i tak po 3 serii już ledwo stałem na nogach. Nigdy tego ćwiczenia nie wykonywalem i myślałem że [...]

Marta, po nawet nie wiem jak długiej przerwie, po 8h w polu jakbym zrobiła 30 burpees to byłby zawał... I tak jest mi ciężko zabrać się do redukcji to na razie będę take it easy

Siemka. Po prawie rocznej przerwie wracam do prowadzenia dziennika, poprzedni rok był bardzo ciężki. Miałem dużo na głowie plus problemy osobiste z powodowały przerwanie prowadzenie dziennika. Kto ma wiedzieć ten wie co było grane ;) Cały czas trenowane było micha też jakaś tam była.Postanowienie na ten rok zrobić długą mocną masę przetestować [...]

No a ja właśnie wróciłem z siłowni, dziś były plecy, żadnych drastycznych spadków w sile nie było a o dziwo po 3miesięcznej przerwie biorę więcej na martwy :p 1. Ściąganie szeroko drążka wyciągu górnego do klatki - 35kg 2. Martwy ciąg na ugiętych nogach ze sztangą - na ostatniej serii 57,5kg x6 3. Ściąganie V-drążka do brzucha siedząc - 37,5kg [...]

pyerdole na wagę przez najbliższe tygodnie nie wchodzę, dopiero jak dam podsumowanie czyli za jakieś 2-3tyg. :-) mam pytanko, jak skończe tą siłówkę i potem chce się sprawdzić na maks, to zrobic to po jakiejś tygodniowej przerwie np. dzień przed nowym planem, czy od razu po skończeniu tego planu, a później dopiero deload?